Hizmet
Kilo Yönetimi ve Kişiye Özel Diyet
Kilo vermek tek seferlik bir diyetle değil, sürdürebileceğiniz bir düzenle olur. Burada amacım size birkaç haftalık liste verip göndermek değil, kendi hayatınıza oturan ve uzun vadede koruyabileceğiniz bir denge kurmanıza yardım etmek.
Şok diyetlere neden inanmıyorum
Çok hızlı sonuç vaat eden katı listeler kısa sürede bir şeyler gösterebilir, ama çoğu zaman verilen kilo geri gelir. Çünkü o listeler sizin hayatınıza göre değil, herkese aynı kalıpla yazılır. Ben bunun yerine, gerçekten uygulayabileceğiniz, sofranızı tamamen değiştirmeyen bir yol izliyorum.
Süreç nasıl ilerliyor
Önce sizi tanıyorum. Sağlık geçmişinizi, gün içindeki düzeninizi, sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekleri konuşuyoruz. Gerekli ölçümleri alıyoruz ve hedefinizi netleştiriyoruz.
- Tanışma ve değerlendirme: nereden başladığımızı birlikte görüyoruz.
- Size özel plan: damak tadınıza ve gününüze uyan, esnek bir düzen çıkarıyoruz.
- Takip: düzenli aralıklarla görüşüp planı gerçek hayata göre güncelliyoruz.
Neyi hedefliyoruz
Tartıdaki rakam tek başına her şeyi anlatmaz. Enerjinizin artması, kan değerlerinizin düzelmesi gibi şeyler de en az kilo kadar önemli. Gerçekçi ve sizi yormayan hedefler koyuyoruz.
Başlamadan önce vücut kitle indeksi ve günlük kalori araçlarına göz atabilir, dilerseniz süreci online danışmanlık ile uzaktan da yürütebilirsiniz. Gaziemir'de yüz yüze görüşmek isterseniz buradan ulaşabilirsiniz.
İlgili yazı
Sık sorulan sorular
Ne kadar sürede kilo veririm?+
Bu kişiden kişiye değişir. Aceleci bir hedef yerine, vücudunuzun sağlıklı şekilde verebileceği bir hızı birlikte buluyoruz. Yavaş giden kiloyu geri almak da zor olur, asıl istediğimiz bu.
Sürekli aç mı kalacağım?+
Hayır. Aç bırakan planlar uzun vadede işe yaramıyor, çünkü kimse hayatı boyunca aç gezemez. Sizi doyuran, gününüze ve damak tadınıza uyan bir düzen kuruyoruz.
Verdiğim kiloları geri alır mıyım?+
Amacımız tam da bunu önlemek. Size kalıcı bir alışkanlık kazandırmaya çalışıyorum, birkaç haftalık bir liste değil. Plan bittikten sonra da kendi başınıza koruyabileceğiniz bir denge hedefliyoruz.